Lasse dich nur von der Stimme leiten

und entspanne deine Augen von visuellen Reizen!

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 Bei soundcloud.com und Vimeo habe ich

"yoga hören" kostenfrei hinterlegt.

Schreibe mich gerne an, wenn du hineinhören magst.

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Melde dich gerne, wenn du für zu Hause

eine Anleitung für dein Shavasana hören magst.

Shavasana ist die Schlussentspannung im Yoga.

Es ist das wichtigste Asana im ganzen Yoga!

kurze Atemmeditation

 ca. 6 Min.

Gute-Nacht-Meditation

 ca. 13 Min.

Progressive Muskelentspannung

 ca. 25 Min.

Guten-Morgen-Meditation

  ca. 18 Min.

Phantasiereise

  ca. 18 Min.

Meditation Herzberührung

ca. 13 Min.

Meditation Rückenreise

ca. 20 Min.

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eine kleine Yogastunde

- Kraft und Entspannung

 ca. 35 Min.

RückenYoga Stunde

- Aufbau der kleinen Yogastunde

 ca. 55 Min.

Yogastunde

- für Stehvermögen

 ca. 40 Min.

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