Yoga für Ältere
Eine Kursempfehlung ist derzeit der Montag vormittag!
Es ist kein spezifischer "Yoga für Ältere" Kurs,
jedoch wunderbar geeignet.
Yoga eignet sich für jedes Alter!
Auch im höheren Alter können Sie mit Yoga starten,
wieder anfangen oder Ihr Können vertiefen.
Yoga für ältere Menschen zeichnet sich dadurch aus,
dass der Unterricht in einer homogenen Gruppe (60+)
stattfindet und die Yogaübungen auf
die Bedürfnisse und Grenzen älterer Menschen
ausgerichtet werden.
Hilfsmittel wie Stühle, Blöcke und Kissen werden
in alle Übungen integriert, um behutsam
am Körper zu arbeiten. Typische Atemübungen sind
immer Bestandteil,
um das Atem- und Lungenvolumen zu stärken.
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen finden
zu Beginn und am Ende jeder Stunde statt und
sorgen für Wohlgefühl und positive Stimmung.
Erfahren Sie Entspannung, Leichtigkeit,
körperliches Wohlgefühl und tiefe Zufriedenheit,
die in jeder Stunde immer wieder aufs Neue
auftauchen!
Das Leben ist wie Fahrrad fahren,
um die Balance zu halten,
musst du in Bewegung bleiben.
(Albert Einstein)
