Meditation im Liegen

Tiefe Erholung

 

Yoga Nidra ist ein wundervolles

(ganz besonderes!)

Meditations- und Tiefenentspannungsverfahren

aus der tantrischen Wissenschaft mit Ursprung aus dem Raja Yoga und Tantrismus.

Der Begründer heißt Swami Satyananda Saraswati (1923-2009).

 

Es wird übersetzt mit "der (psychische) Schlaf der Yogis".

Du erlebst einen bewussten Schlaf!

 

"Ein Bild sagt mehr als tausend Worte".

 

Darauf baut Yoga Nidra auf - mit bildlichen Anleitungen

reist du durch deinen Körper, durch deine Atmung und

 Phantasie. Du wandelst mit deiner

Aufmerksamkeit zwischen Wach- und Schlafbewusstsein

und gelangst völlig mühelos in eine Tiefenentspannung,

wobei der Geist wach und bewusst bleibt!

 

Die archetypischen Bilder, die in der Mitte von

Yoga Nidra aufgezählt werden,

erreichen auf positive und sinnliche Art

dein Unbewusstes.

Körperliche sowie seelische Anspannungen

können auf achtsame Art und Weise gelöst werden.

 

Yoga Nidra eignet sich, wenn du etwas in deinem

Leben ändern möchtest. Das berühmte "Sankalpa"

ist ein Vorsatz, ein Leitsatz, den

du vor und während Yoga Nidra für dich selbst

formulierst. Er ist wie ein Same, den du einpflanzst

und er wird in deinem Leben positive Einflüsse haben!

Gewohnheiten, die dir nicht gut tun, können sich auflösen

und neue, wohltuende Gewohnheiten finden Einklang in dein Leben.

 

Yoga Nidra entspannt den Körper.

Wenn der Körper sich entspannt, beruhigt sich der Geist.

Wenn sich der Geist beruhigt, entspannt sich der Körper

in seinen tiefen Schichten.

Wenn Körper und Geist entspannt sind,

kommt die Seele zur Ruhe.

 

Vorkenntnisse sind keine notwendig - du kannst

jederzeit damit starten! Genieße einfach

diese wundervolle Technik, die für Körper, Geist und Seele

eine Wohltat ist.

 

Bei psychischen Erkrankungen ist es nicht ratsam,

Yoga Nidra durchzuführen. Spreche daher

bitte zunächst mit deinem Arzt, Psychologen oder

Psychiater, ob diese Meditation für dich anwendbar ist.

 

Yoga Nidra wird hin und wieder im Entspannungskurs angeboten,

der einmal im Monat stattfindet. Oder es gibt einen Spezialkurs,

der extra angeboten wird. Das Datum erscheint dann hier.

 

Am 04.11.2024 findet Yoga Nidra im Entspannungskurs statt.

 

• tiefe Entspanng - körperlich, mental und psychisch
• Training des Imaginationsmuskels - deine Vorstellungskraft verbessert sich
• Wohlbefinden und seelische Ausgeglichenheit
• Abbau mentaler und psychischer Schlacken - unbewusstes verdrängtes wird auf positive Art verarbeitet
  
• Stimmungsschwankungen werden besser akzeptiert und angenommen
• Steigerung der Immunabwehr
• Toleranzentwicklung sich selbst und anderen gegenüber
• Steigerung der Kreativität
• vermehrte Ausschüttung von "Glückshormonen"
• Technik eignet sich hervorragend als Hilfe zur Selbsthilfe - du schläfst besser ein

 

"Gebt den Leuten mehr Schlaf - und sie werden wacher sein,

wenn sie wach sind".

(Kurt Tucholsky)